Многие люди время от времени испытывают такое чувство как стеснительность. Чаще всего это чувство возникает из–за комплексов, неуверенности в себе, страха и т.п. Стеснительность мешает человеку создавать свою жизнь такой, как ему хочется. Зачастую чувство стеснительности вызывают опасения, всевозможные страхи, внутренние психологические ограничения, низкая самооценка, сомнения в своих способностях и возможностях. Иногда в основе стеснительности лежит сдержанность, касающаяся определённым моральных норм, когда человек не хочет или не может совершать унизительные и неприемлемые поступки (например, демонстрировать обнажённое тело и т.п.).
Основные причины стеснительности:
- Неуверенность в себе, низкая самооценка. Чтоб избавиться от этого, достаточно повысить свою самооценку, которая поможет приобрести уверенность в себе.
- Зависимость от всевозможных факторов: от своих проблем, от окружающих людей, от их мнений. Необходимо стать независимым, чтоб избавиться от стеснительности.
- Всевозможные страхи – осудят, не поймут, откажут, не поддержат и т.п. Также причиной стеснительности может стать страх сделать что–то новое, непривычное. Со всеми этими страхами обязательно нужно бороться и приобретать смелость, которая станет помощником во многих жизненных ситуациях.
- Закомплексованность, замкнутость, закрытость. Эти все чувства очень мешают человеку раскрыться, стать общительным, добиться своих целей.
- Неправильное воспитание. Часто детям внушают, что быть стеснительным – это хорошо, что скромность украшает человека. В процессе взросления очень сложно избавиться от таких заложенных программ.
Как правило, стеснительному человеку очень сложно найти хорошую работу, ещё сложней получить заслуженное повышение. В компаниях, на различных мероприятиях эти люди чаще всего находятся в сторонке из–за страха оказаться в центре внимания. Зачастую застенчивые люди очень впечатлительны, что ещё больше способствует возрастанию стеснительности.
Советы, как бороться со стеснительностью
- Проанализируйте, в каких ситуациях у вас возникает чувство стеснительности. Запишите это на бумаге. Определите, что именно вызывает у вас это чувство (неуверенность в своём внешнем виде, в своём мнении, боитесь выражать свои чувства и т.п.). Помните, что все причины находятся внутри вас.
- Мотивируйте себя. Мотивация отлично настраивает вас на решение какой–то определённой задачи. Выпишите на лист бумаги всё, чего вы не достигаете в жизни из–за стеснительности, что теряете, что можете потерять. И тут же напишите, как может измениться ваша жизнь, если вы не будете стесняться, как вы будете себя вести, что вы обретёте, избавившись от застенчивости. Ставьте цель и идите к ней.
- Для борьбы с застенчивостью нужно определить её причину. Она может быть одна, а может быть и несколько. Часто бывает, что избавившись от одной причины, человек перестаёт стесняться, и остальные причины исчезают бесследно.
- Общайтесь с людьми, слушайте, спрашивайте. Не бойтесь общения. Зачастую люди любят говорить о себе, им нужен слушатель. Просто научитесь слушать собеседника, наблюдайте, как люди общаются между собой. Со временем ваша робость пропадёт, вы станете свободно общаться с людьми.
- Повышайте самооценку и учитесь быть уверенным в себе человеком. Заведите себе дневник успеха, или дневник побед. Записывайте туда все свои удачи, победы, даже самые незначительные. Перечитывайте свои достижения как можно чаще. Повышая свою уверенность, вы поборете стеснение.
- Начните развивать свои сильные стороны. У каждого человека есть свои достоинства и недостатки. Боритесь с недостатками и развивайте достоинства. Если вас что–то не устраивает в вашей фигуре, начните заниматься спортом. Мыслите позитивно, читайте развивающую литературу, работайте над собой. Вы приобретёте уверенность в себе и избавитесь от застенчивости, робости.
- Избавьтесь от зависимости от чужого мнения. Прекратите анализировать и думать о том, что о вас могут подумать другие люди. Им всё равно, как и что вы делаете. Их мысли имеют значение для них лично. Переживая о том, что о вас подумают, вы лишаете себя возможности насаждаться жизнью.
Если и вы понимаете, что стеснительность мешает вашей полноценной жизни, наносит ущерб ей, то постарайтесь справиться с этим чувством самостоятельно. Научитесь не волноваться по пустякам, проще относиться к неприятностям, считая их очередным жизненным опытом. Если же вы не можете побороть стеснительность, но понимаете, что она вам мешает, обратитесь к психологу. Специалист поможет вам разобраться в причинах застенчивости и избавиться от этого чувства.